Elements of Health · Dairy

6,735 people have taken on rules to modify this element of their health.

Questions and tips about this rule…

These questions and tips are made from the Game Wall.

:)

lucianaalfaro has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.half.16 9 · 3,870 pts

A while ago I tried to cut off all the dairy products cause they would make me feel bad and for I know they are no good for your health in the long run. After I stabilished a limit to allow me to eat SOME dairy, A LITTLLE dairy, it got painless and easy in a few weeks.

:) MaryAnn
over 3 years ago

Good for you! And good strategizing!

over 3 years ago

:)

hitraya has a question about the Limit dairy rule.

Heart.empty.16 -4 · 2,533 pts

How to ecscludere milk and icecream from daily meal?? cant do it.. and then see that have more waight

almost 7 years ago

:)

CristyamDavid has a question about the Limit dairy rule.

Heart.half.16 5 · 1,536 pts

voc~e come mais ou menos do limite de clorias diarias ?

over 7 years ago

:)

bhetz has a question about the Limit dairy rule.

Heart.half.16 7 · 941 pts

yes

over 7 years ago

:)

SinlessGrace has a question about the Limit dairy rule.

Heart.empty.16 -55 · 11,219 pts

Skim milk doesn’t count as dairy? Really?

over 7 years ago

:)

epic_fake has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.empty.16 -4 · 4,531 pts

Crab sticks needed.

over 7 years ago

:)

lv3121 has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 12 · 9,389 pts

Allow dairy as much 2 days a week only :)

:) Nikkooo
over 7 years ago

#Merdeka

over 7 years ago

:)

Nikkooo has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 11 · 5,278 pts

Allow dairy as much 2 days a week only :)

:) lv3121
over 7 years ago

#Merdeka

over 7 years ago

:)

onlywan has a question about the Limit dairy rule.

Heart.full.16 13 · 2,514 pts

Is low milk production the result of low water intake or is low water intake the result of low milk production?

over 7 years ago

:)

ohbigdeal has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 10 · 0 pts

Greek yogurt is a great replacement for cream.

almost 8 years ago

:)

xinroman has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.empty.16 -8 · 1,875 pts

Fortunately, it’s iced coffee season. And I always prefer soy milk in my iced coffee!

:) jhiggins23
almost 8 years ago

You should make a plea for fruit. People would be willing to help you…

almost 8 years ago

:)

xinroman has a question about the Limit dairy rule.

Heart.empty.16 -8 · 1,875 pts

I’m doing less than ok on the dairy rule, despite knowing that I’m actually making personal progress. Is there any reason why the dairy rule should be broken down into days rather than servings per day? Because I feel like if it were the latter then I would be doing much better.

almost 8 years ago

:)

corazon has a question about the Limit dairy rule.

Heart.full.16 11 · 3,100 pts

.

almost 8 years ago

:)

corazon has a question about the Limit dairy rule.

Heart.full.16 11 · 3,100 pts

almost 8 years ago

:)

astria_anya has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 13 · 1,216 pts

my diary

almost 8 years ago

:)

jumpers has a question about the Limit dairy rule.

Heart.full.16 11 · 1,462 pts

hmm,,thanks for all friend in team who help me on April game..
i really appreciate your guide

Thanks
^^

almost 8 years ago

:)

corazon has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 10 · 1,573 pts

………

about 8 years ago

:)

healthymonkey has a question about the Limit dairy rule.

Heart.full.16 14 · 4,085 pts

Does anyone have a tip for avoiding cheese?

:) Ekofan
about 8 years ago

do not buy it :-) you do not need it. It is one of my danger foods too. Or buy small amounts and not buy new before the end of the week.

:) puentita
about 8 years ago

When I’m avoiding dairy I plan on making Asian inspired meals, very few call for dairy.

:) Ekofan
about 8 years ago

do not drink milk, my biggest temptation is cheeeeese ;-)

:) healthymonkey
about 8 years ago

it’s always the cheese for me! and ranch dressing…

about 8 years ago

:)

gieeharyadi has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 14 · 1,280 pts

Dairy milk is so good for healthy body. drinks every morning then you will get healthy

about 8 years ago

:)

gieeharyadi has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 14 · 1,280 pts

Dairy milk is so good for healthy body. drinks every morning then you will get healthy

about 8 years ago

:)

nanachan has a question about the Limit dairy rule.

Heart.full.16 10 · 33 pts

i just can’t stop loving you….need much….drink much…it’s ok with that?’cause i drink sometimes like i drink a water…

over 8 years ago

:)

dolyiqbal has a question about the Limit dairy rule.

Heart.full.16 11 · 3,319 pts

susu bubuk

:) anggijumper
over 8 years ago

artikel anda sangat berguna bagi nusa dan bangsa

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like the way you move

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf aku terpaksa begini ….

:) ferico666
over 8 years ago

mantab!

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) anggijumper
over 8 years ago

wow, anu nya mantab

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

:) garonk
over 8 years ago

Ceck Baby Ceck _

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Manfaat Yoghurt

Yoghurt terutama bermanfaat bagi para penderita intoleransi laktosa (lactose intolerance) karena dalam bentuk yoghurt, susu menjadi lebih mudah dicerna karena sudah mengalami pemecahan laktosa.

Bagi kesehatan, yoghurt bermanfaat untuk:

  • Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit
  • Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)
  • Menyembuhkan radang sendi

Manfaat lainnya dapat dilihat pada artikel Yoghurt untuk Kesehatan.

Selain yoghurt, Anda dapat pula mencoba kefir yang juga berasal dari susu. Selain frozen yoghurt atau froyo, kini Anda juga bisa menikmati frozen kefir. Produk olahan susu ini juga nikmat dan sehat untuk diminum. Baik yoghurt maupun kefir saat ini telah menjadi minuman yang digemari dan patut untuk dicoba.

:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Frozen Yoghurt (Froyo)

Yoghurt dapat pula diolah menjadi bentuk seperti ice cream. Bentuk inilah yang dikenal sebagai frozen yoghurt atau sering disebut froyo yang gerainya marak muncul di berbagai pusat perbelanjaan. Khasiat froyo sama dengan yoghurt pada umumnya. Froyo lebih banyak dinikmati karena disantap dalam kondisi dingin dan mirip dengan saat menikmati ice cream.

Untuk menghasilkan bentuk frozen yoghurt, diperlukan mesin khusus seperti mesin yang diperlukan untuk membuat ice cream.

:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Penyimpanan Yoghurt

Setelah yoghurt terbentuk, cara terbaik penyimpanannya adalah dengan menaruhnya dalam lemari es. Simpan dalam suhu 4-7 derajat Celcius. Sebaiknya yoghurt diletakkan dalam wadah yang tertutup rapat.

:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Cara Membuat Yoghurt

Bagi Anda yang menggemari yoghurt atau ingin merasakan khasiat yoghurt, Anda dapat pula membuatnya sendiri di rumah. Bahan dasar yang diperlukan adalah susu cair, susu bubuk, gula pasir dan yoghurt tawar yang berfungsi sebagai bibit.

Masukkan susu cair dalam panci, dicampur dengan susu bubuk dan gula pasir. Panaskan diatas kompor dengan api kecil sampai mencapai suhu 75 – 80 derajat Celsius. Diamkan selama 15 menit kemudian angkat dan biarkan sampai mencapi suhu 35 derajat Celcius. Bila ingin menghasilkan yoghurt rendah lemak, maka gunakan susu rendah lemak dalam pembuatannya.

Kemudian masukkan yoghurt tawar (yoghurt tanpa penambah rasa, tanpa gula, tanpa penambah aroma) atau atau bibit yoghurt yang dijual di pasaran dan aduk rata. Pastikan bahwa yoghurt telah mencapai suhu 35 derajat Celcius sebelum memasukkannya agar bakteri pada bibit atau starter ini tidak mati. Tutup rapat panci agar susu mengalami proses fermentasi. Biarkan selama 24 jam.

Setelah terbentuk yoghurt, Anda dapat menambahkan buah-buahan yang dengan gula. Atau tambahkan sirup atau gula bila yoghurt terasa kurang manis.

:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Proses Fermentasi Yoghurt

Yoghurt berasal susu yang kemudian ditambahkan dengan bakteri yang akan membentuk asam laktat. Bakteri yang biasa digunakan dalam proses pembuatan yogurt adalah bakteri Bifidobacterium sp., Lactobacillus sp. atau bakteri Streptococcus thermophilus dan Lactobacillus bulgaricus.

Bakteri-bakteri ini yang akan memicu proses fermentasi dari susu, mengubah laktosa pada susu menjadi asam laktat. Efek lain dari proses fermentasi adalah pecahnya protein pada susu yang menyebabkan susu menjadi kental. Hasil akhirnya susu akan terasa asam dan kental, inilah bentuk yoghurt dasar yang telah jadi.

:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ya

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Jenis Yoghurt

Saat ingin membeli yoghurt, Anda mungkin bingung memilih jenis yoghurt yang ada. Pada umumnya, berdasarkan teksturnya, yoghurt terbagi dalam beberapa jenis, yaitu:

* Set Yoghurt Merupakan yoghurt dengan tekstur sangat kental. Umumnya merupakan plain yoghurt yaitu yoghurt tanpa penambahan gula, rasa, atau aroma. Warnanya putih dan terasa sangat asam. * Stir Yoghurt Teksturnya lebih encer dibanfingkan set yoghurt tetapi masih terasa kental mirip dengan ice cream. Stir yoghurt sudah mengalami penambahan pemanis, perasa atau buah-buahan pelengkap. Untuk menikmatinya, Anda membutuhkan sendok. * Drink yoghurt Yogurt bentuk ini dapat langsung diminum. Bentuknya cair sama seperti susu cair.

Perbedaan jenis ini terjadi karena perbedaan bahan baku dan proses pembuatan. Jadi tidak berarti yoghurt kental lebih baik dibandingkan yoghurt cair.

:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Mengapa Minum Susu?

Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang enggan minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.

Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Anda merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Anda menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.

Sebagai solusi dari perasaan mual atau sakit perut, Anda dapat mengganti susu dengan produk olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim, susu evaporasi atau susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Beberapa produsen susu juga telah membuat susu tanpa laktosa yang dapat dikonsumsi oleh pendeita “intoleransi laktosa”.

Bila Anda hendak mengkonsumsi susu, sebaiknya Anda tidak menggunakan susu kental manis karena susu jenis ini kandungan nutrisinya lebih rendah akibat proses pembuatannya juga banyak mengandung lemak dan gula yang kurang baik untuk tubuh. Konsumsi susu yang dianjurkan adalah 3 porsi setiap hari. Satu porsi yang dimaksud adalah 250 ml susu yang setara dengan 35 gram keju atau 200 gram yoghurt atau 200 gram es krim. Jadi, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak minum susu bukan?

:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago

:)

anggijumper has a tip for the Limit dairy rule.

Heart.full.16 60 · 2,367 pts

Jenis Susu

Jenis-jenis susu yang tersedia di pasaran juga bermacam-macam. Ada istilah-istilah yang dikatakan sebagai zat yang terkandung dalam susu yang mungkin belum Anda ketahui. Beberapa istilah tersebut yaitu:

* Full cream Mengandung 4% lemak dan umumnya banyak mengandung vitamin A dan vitamin D. * Low fat Susu rendah lemak, karena kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream. * Skim Susu yang kandungan lemaknya lebih sedikit lagi, kurang dari 1%. * Susu evaporasi Yaitu susu yang telah diupkan sebagian airnya sehingga menjadi kental. Mirip dengan susu kental manis, tetepi susu jenis ini rasanya tawar. * Susu pasteur Susu yang melalui proses pasteurisais (dipanaskan) 65° sampai 80° C selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit. * Flavoured Sebenarnya susu full cream atau low fat yang ditambahkan rasa tertentu untuk variasi. Misalnya susu coklat, strawberry, pisang, dan rasa lainnya. Umumnya memiliki kandungan gula yang lebih banyak karena penambahan rasa ini. * Calcium enriched Susu yang ditambah dengan kandungan kalsium dan kandungan lemaknya telah dikurangi. * UHT Merupakan singkatan dari Ultra-High Temperature-Treated. Susu jenis ini adalah susu yang dipanaskan dalam suhu tinggi (140° C) selama 2 detik yang kemudian langsung dimasukkan dalam karton kedap udara. Susu ini dapat disimpan untuk waktu yang lama. * CLA Susu ini bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan tubuh. Kepanjangan dari CLA adalah Conjugated Linoleic Acid yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.
:) adeku
over 8 years ago

artikel yg fantastis,dramatis,eksotis,dinamis sangat luar bisa sekali,…keep posting :)

:) dolyiqbal
over 8 years ago

sip

:) anggijumper
over 8 years ago

sok dah

:) dolyiqbal
over 8 years ago

siiippp

:) t7andra
over 8 years ago

Maaf ku terpaksa begini ….

:) dolyiqbal
over 8 years ago

harus begini jadinya

:) anggijumper
over 8 years ago

i like this post

:) dolyiqbal
over 8 years ago

begadang yuk

:) kokopratama
over 8 years ago

memang begini adanya …

:) adeku
over 8 years ago

hebat banget ,..pasti karena si anu itu ya?
sangaddd luarrr biasaaa…..:)
ini adalah fenomena yg selalu di kenang dari masa ke masa,..alangkah indahnya,…canggih deh pokonya mah,..

:) vicky
over 8 years ago

Halo man teman ….

over 8 years ago